Friday, May 24, 2013

Self-esteem ငါသာလွ်င္

• ျပည္ပႏိုင္ငံေရးလႈတ္ရွားမႈထဲမွာ ပညာအရည္အခ်င္းရွိသူ၊ အေျပာအေဟာေကာင္းသူ၊ အေရးအသားေကာင္းသူ၊ ဟိတ္ဟန္ေကာင္းသူေတြ ရွိပါတယ္။ သူတို႔ေနာက္က ဘြဲ႔ဒီဂရီၾကည့္လို႔၊ သူတို႔ေျပာေဟာတာ နားေထာင္ရလို႔၊ သူတို႔ေရးသားတာ ဖတ္ရလို႔ သေဘာက်ေနသူေတြလဲ အမ်ားၾကီး ေတြ႔ရပါတယ္။
• တခ်ိဳ႕ကိုေတာ့ လူ႔သတင္း လူခ်င္းေဆာင္ျပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ အေၾကာင္းသိလာတာနဲ႔ လက္မခံၾကေတာ့တာလဲ ရွိတယ္။
• ဒီလိုလူေတြဟာ Critic သူတပါးကို ေဝဖန္ေရးကိုသာ တစိုက္မတ္မတ္ လုပ္ၾကတယ္။ Critique လိုမ်ိဳး စနစ္တက်ဆန္းစစ္မႈ နည္းၾကတယ္။ စစ္အာဏာရွင္ကို ေျပာတဲ့ေနရာမွာ ႏွစ္ေယာက္မရွိ၊ ႏွစ္ျပားမတန္ေအာင္ သူတို႔ေလာက္ က်န္တဲ့သူေတြက သူတို႔ကိုမီေအာင္ ေျပာႏိုင္၊ ေရးႏိုင္သူနည္းတယ္။ အဲလိုလူေတြ ေရးတာ ေျပာတာကို ေလ့လာၾကည့္ရင္ သူတို႔ကေန အေကာင္းေျပာတယ္ဆိုတာ (သူ႔ကိုယ္သူကလြဲရင္) မရွိသေလာက္ ျဖစ္ေနလိမ့္မယ္။
• သူတို႔နဲ႔ မတည့္သူမွန္သမွ်၊ အဖြဲ႔အစည္း မွန္သမွ်ကိုလဲ အခြင့္သာ အခါသင့္တိုင္း အမွန္နည္းနည္းမွာ အမွားေတြ ဗံုးေပါလေအာထည့္ျပီး ေျပာေတာ့၊ ေရးေတာ့တာပါဘဲ။
• တခ်ိဳ႕က စစ္အစိုးရဆန္႔က်င္ေရးကိုဘဲ ဆက္လုပ္ေနသူေတြရွိသလို တခ်ိဳ႕ၾက ဘက္ေျပာင္းသြားျပီးသကာလ ဒီမိုကေရစီေခါင္းေဆာင္မ်ိဳးကို ငါးစိမ္းသည္ ရန္ေတြ႔သလို ေတြ႔တာလဲ ရွိတယ္။
• ပညာအရာမွာ အခံရွိတာမို႔ စကားလံုးေဝါဟာရေတြကေတာ့ စံခ်ိန္မီပါရဲ႕၊ ဟီရိၾသတၲပၸကင္းမဲ့တာ သိသာတယ္။ ဒါကေတာ့ Habit လူ႔စရိုက္ ညံ့တာေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• ျခံမခုန္သူေတြေရာ ခုန္သူေတြရဲ႕ အာေဘာ္ေတြကို ျခံဳၾကည့္လိုက္ရင္ “Apart from me others are too bad ငါကလြဲရင္ ဘယ္သူမွ မေကာင္းဘူး” လို႔သာ ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
• ေဆးပညာအရေျပာရရင္ “Self-esteem ကိုယ့္ကိုယ္သာ အထင္ၾကီးလြန္းျခင္း” စိတ္အေျခအေနရွိသူမ်ိဳးသာ ျဖစ္ပါတယ္။ “Self-respect ကိုယ့္ကိုယ္တန္ဘိုးထားျခင္း” နဲ႔ မတူပါ။
စိတ္ပညာမွာ Self-esteem ဆိုတာ “တဦးတေယာက္ဟာ ကိုယ့္ဖါကိုယ္ တန္ဘိုးထားလြန္းသူလို႔ အဓိပၸါယ္ ဖြင့္ပါတယ္။
• Components of Self-Esteem ကိုယ့္ကိုယ္သာ အထင္ၾကီးလြန္းျခင္း၏ အစိတ္အပိုင္းမ်ား
- Sense of self-worth or personal value ကိုယ့္ဖါကိုယ္ တန္ဘိုးထားလြန္းျခင္း၊
- Personality trait ပုဂၢိဳလ္ေရးဝိေသသလကၡဏာျဖစ္ျခင္း၊
- Stable and enduring ျဖစ္ျမဲအတိုင္းသာ တာရွည္စြဲေနျခင္း၊
- Appraisal of one's own appearance, beliefs, emotions and behaviors ကိုယ့္မွာအဲလို ျဖစ္ေနတာ၊ လုပ္ေနရတာ၊ စိတ္လႈတ္ရွားမႈ ျဖစ္ေနတာ၊ အမူအယာျပေနတာေတြကိုလဲ ႏွစ္သက္စြဲလမ္းေနျခင္း၊
• ႏိုင္ငံေရးအေၾကာင္း ဘယ္သူက ေရးတာလဲဆိုတာမၾကည့္ဘဲ မဖတ္ခ်င္ပါ။ အထင္ကရေတြ ေရးတာေတြလဲ ေရြးဖတ္ပါတယ္။ ၾကာေတာ့ ဘယ္သူ႔ဆီကေန ဘာေတြ ထြက္လာမလဲဆိုတာ မွန္းရင္လြဲခဲတယ္။ အေရာင္မတူလဲ ဖတ္ပါတယ္။ ေဆးပညာဘက္ကေန ၾကည့္တာမ်ိဳးလဲ လုပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရးသူ-ေျပာသူဟာ စိတ္က်န္းမာေရးမွ ေကာင္းပါရဲ႕လားလို႔ တြက္တတ္လာပါတယ္။
• သင္ဆရာ-ျမင္ဆရာ-ၾကားဆရာေတြ ေက်းဇူးၾကီးမားပါေပတယ္။
• ႏိုင္ငံေရးကိုအသာထားျပီး က်န္းမာေရးေဒါင့္ကေနၾကည့္ရင္ တဦးတေယာက္ ေျပာသမွ်၊ ေရးသမွ်ကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ သေရာ္စာေရးရာမွာ ေျပာင္ေျမာက္လွတဲ့ စေလဦးပုညဟာ သေရာ္စာတမ်ိဳးတည္းသာ မေရးပါ။ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ဇာတ္ေတြလဲ ေရးပါတယ္။ သေရာ္စာလို႔ သတ္မွတ္ခံရတဲ့ ေရႊဝါျပည္ကိုေရးသူ ရန္ကုန္ဘေဆြဟာလဲ ေဆးပညာေပးက်မ္း၊ စာေရးျခင္းအတတ္ စတာမ်ိဳးေတြလဲ ေရးခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အျမဲတန္း သူမ်ားကိုသာ သေရာ္ ရႈတ္ခ်ေနသူဆိုရင္ေတာ့ ေရးသူေျပာသူရဲ႕ စိတ္ေနသေဘာကို ေစာေၾကာသင့္လာပါျပီ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၅-၅-၂ဝ၁၃